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【家居】什么枕头好拥有这款助眠利器一夜好梦

jiaju22】2020-3-18发表: 什么枕头好拥有这款助眠利器一夜好梦
什么枕头好是很多人关心的话题,我们一生大概有三分一的时间都在床上度过,可以说睡眠质量决定了我们的生活质量。枕头的舒适度是影响睡眠的因素之一,过于高、硬都会造成肩颈疲劳或者不适,引起落枕、失眠

    什么枕头好拥有这款助眠利器一夜好梦

什么枕头好是很多人关心的话题,我们一生大概有三分一的时间都在床上度过,可以说睡眠质量决定了我们的生活质量。枕头的舒适度是影响睡眠的因素之一,过于高、硬都会造成肩颈疲劳或者不适,引起落枕、失眠等问题,从而影响睡眠质量。因此,选择一款舒适又适合自己的枕头很重要,那到底什么枕头好呢?下面就跟小编一起来看一看。

什么枕头好?高度和宽度要注意

颈椎有一个生理性前凸,枕头最基本的作用就是在睡眠的时候,让颈椎保持这种自然弧度,使肩颈放松,不受压迫。我们在挑选枕头的时候要根据身高、体重、睡眠姿势来选择贴合生理弧度的枕头。

虽然有个词叫“高枕无忧”,但是枕头并不是越高越好,过于高容易供氧不足,过低又容易充血,要恰到好处才是最好。枕头高度以正常体重为标准,160厘米以下的建议选择10厘米左右,170厘米以下选择11厘米左右,180厘米以下选择12厘米左右,180厘米以上选择14厘米左右。枕头宽度以超过自己肩宽的10~16厘米为最佳。

什么枕头好?形状设计不可忽视

市面上枕头的形状大致分为两类,一类是传统枕头形状,另一类是有高低弧线的异形枕。传统的枕头比较百搭,对付各种睡姿都不在话下,但是更适合颈部健康的人士,因为它对于肩颈的贴合力一般,依托力相对较差一些。高低弧线的枕头对于有肩颈问题的人来说会更加舒适,能够贴合肩颈,提供足够的依托力。

在挑选枕头形状的时候可以根据自身睡眠习惯来选择,比如热衷趴睡姿势的小伙伴,可以选择蝴蝶形状的异形枕。比如泰普尔蝴蝶枕,形状就酷似一只展翅蝴蝶,翅膀位置做了两侧凹进设计,趴睡时可以环抱,贴合睡眠姿势,睡多久都不累。如果是喜欢侧睡的小伙伴,小编建议选择泰普尔感温枕,更贴合身体走向,保持脊椎水平位置,既能保护颈椎又能提高睡眠质量,一举两得。

tempur泰普尔蝴蝶枕

什么枕头好?枕头硬度有讲究

枕头的硬度一定要适合,不能过硬或者过软。如果枕头过硬,头皮与枕头的接触面积就会变小,头皮压强太大,就会感觉不舒服。反之,则难以保持一定高度,对于睡眠不利。枕头的软硬要适中 ,既保持一定高度又不失柔软舒适。

什么枕头好?枕头的类型很重要

目前市面上枕头的类型也有很多,比如乳胶枕、凝胶枕、羽绒枕、七孔枕、记忆枕等,想要挑选到一款好的枕头,当然要做足功课,统统了解一遍才行。

(1)乳胶枕天然无毒,是一种比较健康的材质,而且透气性好,不会觉得闷热。但是它容易氧化,尤其是接触紫外线之后会加速氧化断裂的速度。在选择乳胶枕之前,一定要确定自己对乳胶不过敏。

(2)凝胶枕采用凝胶材质,触感非常特别,能够贴合不同的睡眠姿势提供不错的支撑性。虽然睡上去冰冰凉凉的,类似于水枕,但是透气性比较差,时间久了会觉得闷。

(3)羽绒枕是以羽绒填充的,所以既轻又保暖,还拥有不错的透气性,但是它比较容易钻毛和受潮,打理起来麻烦。

(4)七孔枕是在化学纤维上均匀打7个孔制成的,透气性佳,而且不会像棉花那样被压实,拍一拍就能恢复原样。但是因为它的蓬松度太高,所以导致支撑性很差。

(5)记忆枕采用的是记忆棉材质。这种材质起初是专为离开地球的宇航员发明的,它可以均匀分布压力,起到缓解离地压力的作用。之后经过科学家和工程师的研发,这种特殊材质运用在泰普尔枕上,并且获得了专利认可。它可以很好地贴合颈部,提供恰到好处的支撑性,让颈椎能够保持自然的生理弧度。同时拥有更小的回弹力,减少对于头部的反作用力,提高睡眠舒适度。

总的来说,什么枕头好还是适合自身的最好。尺寸、类型、形状和软硬度都缺一不可。一个舒适的枕头有助于缓解疲劳,同时为迎接新的一天打下坚实基础。如果大家对于枕头实在难以抉择,可以到店亲身尝试一下,总能找到那个对的枕头。

【图】

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(【jiaju22】更新:2020/3/18 18:35:38)
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